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10 Frühstück Lebensmittel zu helfen, Ace Ihr Job-Interview


Ihre Garderobe ist fertig, Sie haben die schwierigen Fragen geübt und Sie haben das Vorstellungsgespräch visualisiert. Was können Sie noch tun, um Ihre Erfolgschancen zu erhöhen? Versuchen Sie, ein ausgewogenes Frühstück zu sich zu nehmen, das Sie wach hält, Sie mit Energie versorgt und Ihr Gedächtnis schärft. Hier sind 10 Vorschläge, um Ihren großen freien Tag richtig zu beginnen.

1. Kaffee

Kaffee hilft Ihnen, wachsam und konzentriert zu bleiben. Der Trick ist, nicht zu koffeinieren, weil das Sie nervös und zittrig machen wird. Ein bis zwei Tassen sollten deine Grenze sein. Kein Kaffeetrinker? Versuchen Sie etwas grünen Tee, der auch ein Energiestimulant ist.

2 Eier

Sie brauchen Protein für Energie, um ein Interview zu bekommen, das anstrengend sein kann. Es gibt ungefähr fünf Gramm Protein in einem Ei, zusammen mit Eisen, Vitaminen und Mineralien. Eier enthalten auch Cholin, was die Müdigkeit verzögern kann. Wählen Sie Ihre bevorzugte Art, Eier vorzubereiten und zu knacken.

3. Eine Vollweizen-Carb-Option

Entschuldigung, aber Donuts sind nicht, was wir am Tag eines wichtigen Vorstellungsgespräches essen möchten. Komplexe Kohlenhydrate sind, was Sie suchen, wie eine Schüssel Haferflocken, Vollkorn Toast, Vollkorn Pfannkuchen oder Vollkorn Müsli. Stellen Sie sich komplexe Kohlenhydrate als Kraftstoff vor, um Ihr Gehirn in Bewegung zu halten, was hilfreich ist, wenn Sie die Frage "Erzähl mir von einer Zeit, als Sie eine schwierige Situation bei der Arbeit hatten" bekommen. Als Bonus geben ganze Körner Glukose langsam frei, was Sie länger wachsam hält.

4. Lachs

Versuchen Sie, etwas geräucherten Lachs in ein Omelett mit etwas saurer Sahne zu stecken. Lachs ist ein öliger Kaltwasserfisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist. Omega-3 hilft dir bei deiner Konzentration.

5. Joghurt

Interviewfragen wie "Welche Gehaltsspanne suchst du?" kann dich regelrecht mulmig machen. Wenn Sie einen nervösen Magen haben, ist es Zeit, Joghurt zu Ihrem neuen BFF, Vor-Interview zu machen. Gute, gesunde Bakterien, die in Joghurt enthalten sind, geben Ihnen einen Energieschub und helfen Ihnen, Nahrung zu verdauen. Suchen Sie nach Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz oder Aromen, die Magenirritation verursachen können.

6. Blaubeeren

Eine 2010 im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichte Studie legt nahe, dass Heidelbeeren helfen können, die Gedächtnisfunktion zu verbessern, also zählen Sie auf diese kleinen blauen Kugeln, um beim "Was wissen Sie über unser Unternehmen?" Zu helfen. Frage. Sprinkle Beeren über Joghurt, Müsli oder Pfannkuchen.

7. Avocados

Mash einige Avocado auf Vollkorn Toast, und Sie werden besser auf die schwierigen Fragen vorbereitet sein. Avocados enthalten Vitamin K und Folat sowie gute Fette. Folat hilft bei der Wahrnehmung, die Ihnen helfen kann, unter Stress ruhig zu bleiben.

8. Nüsse und Samen

Nüsse und Samen sind in der Regel gut für Sie zu essen, aus allen möglichen Gründen, aber Walnüsse scheinen spezifisch zu unterstützen "Inferential Reasoning" Fähigkeit, die nützlich sein wird, wenn Sie eine Frage wie bekommen "Wie haben Sie es geschafft, das Projekt zu beenden die erforderliche Frist? "

9. Mandelbutter

Protein-Mandel-Butter ist eine gute Quelle für Protein, gefüllt mit guten Fetten und weniger gesättigten Fettsäuren als Erdnussbutter. Versuche es auf Apfel- oder Bananenscheiben zu verteilen.

10. Wasser

Ich erkenne, dass Wasser kein Essen ist, aber dein Gehirn wird alle Arten von Nebel sein, wenn du dich nicht hydratisiert hältst. Wenn du Durst hast, wird es dir schwerer fallen, konzentriert zu bleiben. Wenn dir im Interview ein Glas Wasser angeboten wird, ist das keine schlechte Idee, sowohl für die Hydration als auch für den Fall, dass dein Mund trocken wird.