de.tessabanpaluru.com

Flashback Freitag: Die 119 besten Fitness-Hacks für Vielbeschäftigte


"Ich habe nicht genug Zeit, um zu trainieren." Dies ist eine Ausrede, die die meisten von uns verwenden, um einen geplanten Schweißausbruch zu überspringen. Es ist wahr, dass es nicht genug Stunden des Tages gibt, um alle unsere Aufgaben zu erfüllen, aber es ist immer noch möglich, sich regelmäßig zu bewegen, ohne sich anderen Verpflichtungen zu entziehen. Alles, was Sie tun müssen, ist das richtige Training zu finden - etwas, das Sie nicht hassen - das kann auch in winzigen Zeitschritten getan werden. Also anstatt zu versuchen, jeden Tag eine Stunde zurechtzukommen, um in Form zu kommen, können Sie mit Sicherheit eine Handvoll Fünf- oder Zehn-Minuten-Workouts im Laufe des Tages rechtfertigen.

Hier sind unsere besten 119 Fitness-Hacks, die nur wenig Zeit benötigen und nahtlos in Ihren normalen Zeitplan passen.

4 Möglichkeiten, mit so wenig Aufwand wie nur möglich abgeschwächt zu werden - Vielbeschäftigte Bienen wissen, dass Anstrengung Zeit braucht und Zeit Geld ist. Diese Tipps erleichtern das Schneiden, ohne Ihre täglichen Aufgaben zu beeinträchtigen.

8 Persönliche Finanzbewegungen, die Sie während des Joggens machen können - Multitasking ist der Schlüssel, um einen hektischen Zeitplan meisterhaft zu meistern. Also, während Sie einen Lauf machen, machen Sie diese wichtigen Geldbewegungen und Sie werden weniger Boxen haben, um Ihre To-Do-Liste zu überprüfen!

10 Überraschende Vorteile von: Ein 10-minütiger Spaziergang - Scheuen Sie sich nicht den Wert eines schnellen Spazierganges um den Block herum. Wenn das alles ist, wofür Sie Zeit haben, denken Sie daran, dass es Zeit wird, gut zu verbringen.

9 Schnelle Workouts, die du in Werbepausen machen kannst - Deine Fernsehzeit am Ende ist dir heilig, so wie es sein sollte. So entspannen Sie nach einem verrückten Tag. Aber es gibt keinen Grund, dass Sie sich nicht entspannen können, während Sie auch trainieren! Hier sind neun schnelle Workouts während der Werbung.

7 einfache Möglichkeiten, sich in mehr Kalorien verbrennen - Manchmal müssen Sie sich selbst zu tun, Dinge, die Sie nie in der Stimmung zu tun haben. Und für die meisten von uns beinhaltet das auch Training. Und diese Tricks sind genial, weil es ist, als ob du überhaupt nicht trainierst, während du immer noch Kalorien verbrennst.

10 einfache Rückenübungen, die helfen, Schmerzen zu beseitigen - Niemand hat Zeit, durch Rückenschmerzen ausgeleitet zu werden! Diese leichten Bewegungen werden die Enge oder Schmerzen in Ihrem Rücken bekämpfen und Sie in Topform halten, um sie weiter zu zerquetschen.

Fitness für Menschen, die Bewegung hassen - Training out saugt, aber es muss getan werden, wenn Sie Ihre allgemeine Gesundheit beibehalten und bis zu einem hohen Alter leben wollen. Also, anstatt sich Zeit für eine Fitness-Aktivität zu nehmen, verabscheuen Sie es, probieren Sie es aus und Sie werden immer die Zeit finden.

10 einfache Möglichkeiten, fast 1000 zusätzliche Kalorien pro Tag zu verbrennen - Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren und dein bestes körperliches Selbst zu werden, ist das Training nur die halbe Miete. Diese Ernährung Hacks werden Ihnen helfen, die überschüssige Kalorien zu schneiden, die letztlich Ihre Energie verbessern und mehr Spaß am Training machen! Apropos mehr Spaß ...

50 Wege, um Bewegung zu mehr Spaß zu machen - Sie werden nie die Zeit finden - nicht einmal 5-10 Minuten - um zu trainieren, wenn Sie Ihre Fitnessmethode hassen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Schweiß besser genießen können.

Welche anderen Möglichkeiten können Sie in einem vollen Terminkalender finden? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren!